Gérer son stress

 Apprenez à gérer votre stress

Stress est un terme qu’on entend de plus en plus souvent, la plupart du temps en référence à un état de malaise ou de mal-être que la ou les personnes concernées donnent comme cause de tous les maux.

Exercice pour mieux gérer le stress :

  • Assis confortablement sur une chaise, croisez les jambes au niveau des chevilles, et faites de même avec les poignets, fermez les yeux et pensez à quelque chose que vous aimez et dites vous que vous êtes calme et que toutes les contrariétés de la journée sont derrière vous . Lorsque vous vous sentez relâché décroisez les jambes, et joignez le bout des doigts des deux mains, en conservant l’image que vous vous avez faite, respirez profondément pendant deux ou trois minutes.

Utilisez cette méthode chaque fois que vous vous sentez triste , en colère, ou trop stressé.